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GABA（ギャバ）とは？ |
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ギャバは、人間の脳内に必要なアミノ酸の一種で、正式にはガンマ-アミノ酪酸といいます。ｇａｍｍａ−Ａｍｉｎｏ Ｂｕｔｙｒｉｃ Ａｃｉｄの頭文字をとってＧＡＢＡ（ギャバ）と略称されています。 |
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たんぱく質を作っているアミノ酸とは異なり、特に哺乳類の脳や脊髄に存在しています。 |
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最近になってギャバの研究が進み、食べ物によって摂ったギャバも脳へ届くことがわかってきました。食べ物では、米や大豆の胚芽部分にギャバが多く含まれています。 |
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GABA（ギャバ）の作用 |
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ギャバは体内で、主に抑制系の神経伝達物質として働きます。脳内の血流を活発にし、酸素供給量を増やし、脳細胞の代謝機能を高める働きがあることがわかっています。 |
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頭脳や神経の働きを安定させ、「頭脳や神経の疲労回復」に有効なもの、つまり「脳を癒してくれる物質」なのです。 |
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また、更年期障害、自律神経障害などにみられる不定愁訴（不眠、いらいら、めまい、のぼせ、怒りっぽい、全身倦怠感）の緩和にも効果が認められています。 |
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